С куриными котлетами

1. Сварите яйца вкрутую — 9 минут после закипания, затем остудите в холодной воде и очистите.
2. Подсушите ломтики батона в тостере или на сухой сковороде.
3. Выложите на батон сыр и нарезанные кружками яйца.

Варёные яйца в скорлупе хранятся в холодильнике до 5 суток — можно сварить сразу на несколько дней.

1. Сварите или заварите кофе.
2. Добавьте горячее молоко и сироп без сахара вместо сахара.

1. Фарш посолите и поперчите, по желанию добавьте мелко нарезанный лук и перемешайте.
2. Мокрыми руками сформуйте котлеты.
3. Обжарьте на разогретой сковороде с маслом по 4–5 минут с каждой стороны, затем потомите под крышкой ещё 5 минут.
4. Макароны отварите в подсоленной воде по времени на упаковке.
5. Подавайте вместе с салатом.

Котлеты и макароны хранятся в холодильнике до 2 суток.

1. Огурцы и помидоры вымойте и нарежьте.
2. Посолите по вкусу. Без масла и майонеза — их калорий в рационе нет.

Режьте перед едой: нарезанные овощи пускают сок уже через пару часов.

1. Выложите творог в миску.
2. Полейте сиропом без сахара и перемешайте.

1. Разогрейте готовые блинчики на сухой сковороде под крышкой — по 3–4 минуты с каждой стороны, или в микроволновке 2 минуты.
2. Подавайте с салатом.

1. Огурцы и помидоры вымойте и нарежьте.
2. Посолите по вкусу. Без масла и майонеза — их калорий в рационе нет.

Режьте перед едой: нарезанные овощи пускают сок уже через пару часов.